こんにちは!きもの処たにぎです。成人式に向けて行う自分磨き!成人式に向けて行う自分磨き!ダイエット編・スキンケア編・ヘアケア編・UVケア編・引き続き、ストレッチ編をお届けします!
成人式に向けて?なんでストレッチなんだろう?と疑問になったでしょうか。
ダイエットと併用されて行われることが多いストレッチ。体型を整えるのにとても大事なんですよ!!
振袖を着る際は、体型は隠れるから大丈夫だろう、、と安心していませんか??
しかし、お顔のお肉や振袖の着姿などで写真に残ってしまうことも、、、、
そのために、今回は、ストレッチの効果をご紹介します!!
ストレッチの効果
怪我しにくい体になる
体の柔軟性を高めることが出来るため、急に動かした時でも怪我しにくい体に整えることができます。また、柔軟性を高めることで、疲労回復する効果もあります!!
体が軽くなる
生活しているときの動きは、体の可動域が限られています。体には、ストレスや負荷がかかっているため、コリや重みを感じることが多くあるのではないでしょうか。体の可動域を広げることで、体がとても軽くなり楽になります。
姿勢がよくなる
ストレッチの効果として、骨や筋肉を元どおりにすることができます。最近、スマートフォンを見ていることによってなる、ストレートネックなどが流行していますよね。猫背や反り腰なども症状の一つです。体のクセが取れて、自然と姿勢が良くなっていきます!!
ダイエット効果がある
ストレッチは筋・骨を動かすことで、筋肉を伸ばすことができます。固まっていた体の血流がよくなり、血行を促進することが出来ます。代謝が良くなるため、ダイエット効果をもたらしてくれます♪
いかがでしたか?今回は、ストレッチの効果についてご紹介しました。
ストレッチは継続していくとどんどん効果が現れていきます。メリットも多く、続けているとどんどん健康になっていきます。
また、運動と一緒に行うことでさらに効果を期待することが出来ます!
1日に2、3分ほどでもいいので、初めて見てくださいね!!
一生に一度の大切な成人式、素敵なお振袖や小物で着飾りましょう!
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